Οι ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής: Θεραπεύει την κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις

Σάββατο, 12 Ιουλίου 2014 Ετικέτες

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής: Θεραπεύει την κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις

Το αισθάνεστε με το που θα ακούσετε τις πρώτες νότες. Για όλους υπάρχει ένα ιδιαίτερο τραγούδι που κάνει τη σπονδυλική στήλη σας να ανατριχιάζει. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελος του οργανισμού μας;

Oπως εξηγούν οι ερευνητές σε σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στο British Journal, η μουσική έχει ορισμένες επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό που μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των εξαρτήσεων, ή ακόμα και την πρόληψη των αυτοκτονιών. 

1 Η μουσική βοηθά να βγείτε από τα προβλήματα σας 

Συχνά, τις νύχτες χάνεστε σε σκοτεινές και δυσάρεστες σκέψεις από τις οποίες δε μπορείτε να βγείτε. Αντί να το κάνετε αυτό, βάλτε απλώς μουσική να παίξει. Ακόμα κι αν σας κάνει να δακρύσετε, αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι ο τρόπος του οργανισμού να εκτονώσει τα συναισθήματα που έχει μέσα του. 

2. Η μουσική εμπνέει τη δημιουργικότητα 

Θέλετε να γράψετε κάτι και έχετε «κολλήσει»; Γυμνάζεστε και θέλετε «ενθάρρυνση» για να ασκηθείτε καλύτερα; Η μουσική θα σας παρακινήσει. Φινλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι βρισκόμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση όταν ο εγκέφαλός επεξεργάζεται ένα τραγούδι, εμπνέοντας έτσι τη δημιουργικότητα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους καλλιτέχνες. Ακόμη και οι προγραμματιστές μπορούν να επωφεληθούν από την χαλαρωτική επίδραση της μουσικής. 

3. Η μουσική ρυθμίζει την αναπνοή σας 

Η μουσική έχει τη δύναμη να επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς σας ή να επιβραδύνει την αναπνοή σας. Ωστόσο όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με τη μουσική ανταποκρίνονται διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο στα ίδια μουσικά ερεθίσματα. Μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας απλώς επιλέγοντας τα κατάλληλα τραγούδια που σας ηρεμούν ή σας ξεσηκώνουν, ανάλογα με το τι έχετε ανάγκη κάθε στιγμή. 

4. Η μουσική μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση 

Με κλασσική, σέλτικ ή ρέγκε μουσική για 30 λεπτά την ημέρα μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η απλή συνταγή μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οπως επισημαίνει ο Δρ Πίτερ Σλέιτ από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, η έρευνα έχει δείξει «η μουσική μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, να βελτιώσει την κυκλοφορία σε ασθενείς με νευρολογική διαταραχή με εγκεφαλικό επεισόδιο ή νόσο του Πάρκινσον» 

5. Η μουσική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του εθισμού 

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να έχουν μεγάλη αξία στη θεραπεία του εθισμού. Σίγουρα δεν είναι αρκετή από μόνη της για να βοηθήσει κάποιον να ανακάμψει από την κατάχρηση ουσιών, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στη διαδικασία της θεραπείας. Ο εθισμός είναι μια επώδυνη ασθένεια που επηρεάζει όλη την οικογένεια και τον κύκλο των φίλων. Η απόφαση της απεξάρτησης είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη και νέες μέθοδοι θεραπείας συνεχώς ανακαλύπτονται. Ο Τhamkrabok είναι ένας βουδιστικός ναός στην Ταϊλάνδη ο οποίος προσφέρει δωρεάν θεραπεία από τον εθισμό. Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στο ναό, λόγω της θεραπευτικής της δύναμης. Μάλιστα οι μοναχοί του Thamkrabok έχουν ακόμη το δικό τους στούντιο ηχογράφησης και ο Τιμ Αρνολντ ηχογράφησε ένα ολόκληρο άλμπουμ του εκεί. 

6. Η μουσική μπορεί να αποτρέψει την αυτοκτονία 

Ο ήχος της μουσικής είναι απίστευτα ισχυρός και μπορεί να αποτρέψει ακόμη και την αυτοκτονία. Το 1997, ο γνωστός και ως DMC Darrell McDaniels, από τους Run DMC, ήταν στην κορυφή των charts. Κατά τη διάρκεια μίας περιοδείας έπεσε σε κατάθλιψη και πήρε την απόφαση να αυτοκτονήσει, επιστρέφοντας σπίτι. Κοιτάζοντας τους τοίχους σε ένα κρύο δωμάτιο ξενοδοχείου, το τραγούδι «Angel» της Sarah McLachlan έπαιξε στο ραδιόφωνο. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά αυτό το τραγούδι άλλαξε το σχέδιο αυτοκτονίας του. Ο ίδιος έγινε ένας τεράστιος φαν της Sarah McLachlan δηλώνοντας ότι έδωσε στη ζωή του νέο νόημα. Εγκαταλείποντας το σχέδιο αυτοκτονίας του, ο DMC έκανε ένα νέο σχέδιο για να χρησιμοποιήσει τη μουσική και τη φήμη του για να προωθήσει την υιοθεσία και να βοηθήσει τα ορφανά, ενώ έκανε ακόμη κι ένα ντοκιμαντέρ για αυτό το σκοπό. 

7. Μουσική στο χειρουργείο 

Γνωρίζατε ότι πολλοί γιατροί έχουν μια συγκεκριμένη λίστα αναπαραγωγής για τα διάφορα είδη χειρουργικής επέμβασης; Σύμφωνα με τον Δρ. Αντονι Γιουν, βοηθάει τους γιατρούς να χαλαρώσουν και να δουλέψουν καλύτερα, ενώ ακόμη και ο ασθενής φαίνεται πιο χαλαρός και χρειάζεται λιγότερη αναισθησία, ενώ ανακάμπτει γρηγορότερα όταν οι γιατροί παίζουν μουσική στο χειρουργείο. 

8. Η μουσική μειώνει τον πόνο 

Είτε πρόκειται για τον Sam Smith, τη Lady Gaga, ή τον Jason Mraz, οι στίχοι και μελωδίες που γράφουν και τραγουδούν μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία για τη διαχείριση του πόνου. Σύμφωνα με μία Βρετανική μελέτη στο Journal of Advanced Nursing, η μουσική μπορεί να μειώσει το χρόνιο πόνο που προκαλείται από μια σειρά από επώδυνες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της δισκοπάθειας η της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, έως και 21%. Η μουσική είναι μια απόσπαση της προσοχής που δίνει στον ασθενή μια αίσθηση ελέγχου. Αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τον πόνο.

0 σχόλια :